誰でもできるエクササイズ それがピラティス
ピラティスは、リハビリ目的で始まり、日常生活の動作では鍛えられない筋肉や関節などを意識的に動かし鍛えることができるといわれています。
そしていつしかリハビリ以外にも、心身に良いとされるエクササイズとして広く世界中に広まりました。
ピラティスは負傷した体の機能の回復や筋肉の強化、精神の安定となどをもたらすリハビリ要素を含んでいます。
体への負担も軽く、動きも基本的にはゆっくりなので現在は年齢や性別を問わず、多くの方に支持されるようになりました。
だから、誰でもできるエクササイズなのです。
