リラックスしながら行うエクササイズ
ピラティスは、筋トレでは鍛えられない深層部の筋肉（インナーマッスル）を強化し、体幹を鍛えて姿勢を正す効果が期待できます。
さらに体幹が強くなると、骨盤の歪みや肩や首のこりの改善につながります。
またピラティスは、内臓を動かしてエネルギーを生み出す基礎代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促すことで、メリハリのあるボディ作りにも良いとされています。
リラックスしながら行うピラティスは呼吸法により、酸素が全身に行き届くため心が落ち着くだけでなく、脳の働きが活性化して集中力が高まるなどの効果もあるのです。
目指したいのは「本来あるべき自然な状態」です。
